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UN TRUCO PARA DESACELERAR ES CUIDAR TU CUERPO

Si cuando termina el día acabas agotada en el sofá, es porque sometes a demasiada presión a tu organismo. Acostúmbrate a atenderle, date la oportunidad de cumplir años y de envejecer sin que tus articulaciones se resientan.

 

Para ello, sigue los consejos de Felipe Simón, especialista en kinesiología:

  • Por la mañana no maltrates tu columna vertebral saltando bruscamente de la cama. Lo mejor es que te recuestes sobre el costado, deslices las piernas fuera de la cama y te apoyes en los pies antes de levantarte.
     

  • En la oficina, no te sientes en el borde de la silla: hay que apoyarse sobre las nalgas y los muslos, en la postura del jinete (con la tripa metida, la espalda derecha, el esternón levantado y el mentón hacia abajo). De esta forma, tu cuerpo no se fatigará, la energía circulará y tu mente estará más tranquila.

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