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CÓMO EVITAR MOLESTIAS DIGESTIVAS EN EL EMBARAZO

 

Nauseas

Evite grandes comilonas.

Coma raciones pequeñas, cinco o seis veces por día.

Por las mañanas coma galleta salada o cereal seco antes de dejar la cama.

Evite los alimentos grasosos, espesos, fritos y condimentados.

Prefiera los alimentos fríos y frescos en raciones pequeñas.

Tome líquidos fríos entre comidas y no junto con ellas.

Estreñimiento

Coma alimentos ricos en fibras como es el caso de los cereales integrales, verduras y frutas.

Consuma más líquidos.

Camine diariamente.

 

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