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¿CÓMO HACER UN MASAJE EN LOS PIES?

Los pies realmente se benefician con  un masaje.  Son sensibles, delicados y resistentes a la vez.  La planta de los pies tiene cientos de terminaciones nerviosas.  Con solo tocarlos suavemente se experimenta una sensación general de bienestar y relajamiento en todo el cuerpo.

 

Un masaje en los pies puede ser todo lo que necesitas después de un largo día de trabajo.  la próxima vez que quieras tratar bien a algún ser amado o para ti misma ofrece un masaje en los pies.

¿Que Necesitas?

1- Un toque de amor.  Los masajes transfieren energía.  Cuando das un masaje tienes que tener una actitud positiva.

2- Unas manos suaves y cálidas.  A nadie le gusta que lo toquen con manos frías y menos durante un masaje.  Calienta tus manos antes de un masaje.  

3-Aceite.  El aceite ayuda a que las manos toquen la piel suavemente eliminado la fricción.  Es preferible usar aceites ligeros como el de almendra.  Para hacer la experiencia mas especial añade una o dos gotas de aceite esencial. Te recomendamos lavanda.

4- Una temperatura agradable.  Es muy incomodo recibir un masaje en un cuarto cálido.  Mucho calor o mucho frió hacen perder cualquier momento de relajamiento.

El Masaje

1- Desliza las manos en el pie desde los dedos hasta el tobillo.  Repite hasta que sientas el pie relajado y cálido.

2- Levante el pie con una mano y con la otra mueve el pie en forma rotativa de izquierda a derecha y viceversa.  Tus movimientos deben ser suaves y despacio.  Dos veces a cada lado

3- Usando tu dedo pulgar presiona diferentes puntos en la planta del pie.  repite hasta que todo el pie este completo.

4-   Usando tus dedos índice y medio presiona con movimientos circulares el área del tobillo.

5- Masajea cada uno de los dedos del pie usando tus dedos pulgar e índice.  rota cada dedo del pie en ambas direcciones y suavemente estíralo.  Repite tres veces y al final estira bien (con cuidado) cada dedo.

6- Masajea todo el pie aplicando presión con tus manos.  Los movimientos tienen que ser contrarios a la circulación.          

7- Al final del masaje con una mano eleva el pie, con la otra empuja el pie hacia adentro (en dirección a la pierna). repite dos veces. 

Esperamos que disfrutes este masaje y tengas oportunidad de usarlo en algún ser especial en tu vida.

 

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