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CÓMO DARSE UN AUTOMASAJE TUI-NA

El Tui-Na debe ser realizado por especialistas, sin embargo, algunas de sus técnicas pueden aplicarse en casa, de forma preventiva, o simplemente para relajarse mejorando el estado físico y mental.

 

Masaje contra el dolor de cabeza

Se debe presionar con fuerza estos puntos con el pulgar, realizando al mismo tiempo una pequeña rotación. Debe durar dos minutos por cada punto.

Puntos que deben tratarse para el dolor de cabeza:

  • El Yintang está situado justo en el centro de la frente, entre las dos cejas.

  • El Taiyang son los dos puntos situados a un lado y otro de las sienes.

  • El Baihui está situado en la parte más alta de a cabeza.

  • El Fengshi son dos puntos situados en la nuca, en el nacimiento de la cabeza.
     

Contra la ansiedad

Se debe presionar con fuerza los puntos con el pulgar realizando a la vez una pequeña rotación durante dos minutos.

Puntos que deben tratarse:

  • El Yintang, situado justo en el centro de la frente, entre las dos cejas. El Taiyang, son los dos puntos situados a un lado y otro de las sienes.

  • El Neiguan se encuentra en medio de los dos tendones que tenemos en la muñeca, unos tres dedos por encima de ésta. Para encontrarlo, debes cerrar el puño inclinando la mano hacia delante. Verás los tendones y te será más fácil encontrar el punto medio.

  • El Shenmen está localizado en la parte cubital de la muñeca.

  • El Taichong esta situado en el pie, entre los metatarsianos del dedo gordo y el siguiente.

Contra los resfriados

Debes presionar con fortaleza los puntos con el pulgar realizando una pequeña rotación durante dos minutos.

Puntos que deben tratarse:

Los puntos indicados para tratar el dolor de cabeza, también son efectivos para la congestión nasal y mental que ocasiona un resfriado, pero hay dos puntos importantes que también se deben tratar:

  • El Yingxiang situados junto a la nariz.

  • El Lieque se ubica dos dedos por arriba de la parte interior de la muñeca.

Para aliviar reglas dolorosas

Presionar con fuertemente los puntos con el pulgar realizando al mismo tiempo una pequeña rotación de uno a dos minutos.

Puntos que deben tratarse:
 

  • El Sanyinjiao, esta situado a cuatro dedos por encima del maleolo interno, cerca del tobillo.

  • El Xuehai, esta ubicado en la parte interna del muslo, a tres dedos por encima de la rodilla.


Frotarse con ambas manos en el sentido de las agujas del reloj en la parte baja del ombligo, también resulta útil para aplicar calores en el área o realizarse una rotación similar en la zona lumbar.

 

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