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¿CÓMO CONTROLAR EL ESTRÉS?

El estrés fue esencial para que nuestros ancestros sobrevivieran en condiciones difíciles, cuando necesitaban huir de animales que podian matarlos. En la actualidad el estrés es aun importante pero en exceso esta relacionado con muchas enfermedades tanto físicas como mentales

 

Es imposible no tener estrés pero podemos aprender a controlarlo. 

¿Por qué controlar el estrés?
Estas son algunas razones: 

1- El estrés esta relacionado con: subir de peso y acumular grasa en el abdomen. Esta grasa es más peligrosa que la grasa en otras partes del cuerpo por su proximidad a órganos vitales.

2- Acne, irritación e inflamación en la piel. En casos extremos la piel se pone opaca y sin vida. A largo plazo el estrés causa arrugas y nos hace vernos mayores de lo que somos. 
3- Algunos estudios han relacionado el estrés con algunos tipos de cáncer 

4- El estrés causa falta de concentración y baja productividad. Esto también causa accidentes y puede resultar en una personalidad irritable lo que causa problemas personales. 

5- Altos niveles de estrés pueden causar ansiedad y depresión 

6- El estrés puede causar problemas de fertilidad 

7- El estrés baja nuestras defensas haciéndonos más susceptibles a enfermedades 

¿Cómo se controla el estrés? 
No hay una sola forma para controlar el estrés. Tampoco hay una forma optima para todos. Cada persona reacciona de forma diferente al estrés y los métodos para controlarlo.

 
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