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EJERCICIOS DE COMBATE-ARTES MARCIALES PARA MANTENER EL CUERPO

Este sistema de entrenamiento combina los movimientos de las artes marciales y los deportes de contacto, como karate, taekwondo, boxeo y kick boxing, con el formato de una clase de aeróbic. Las zonas que más se ejercitan son las piernas, la cintura, los hombros y los dorsales.

 

CARDIOBOX / CARDIO KICK BOXING / BODY COMBAT / FIGHT DO
En estas variantes, el ejercicio cardiovascular es muy intenso y se consigue a base de repeticiones rápidas.

  • Dónde:
    ADEF. C/ Albacete, 1. Málaga. Tel.: 952 395 170.
    Sport Club Sottoterra. C/ Rodríguez de Ledesma, 18. Cáceres. Tel.: 927 230 450. Un plus: tiene rocódromo.

    AEROBOX / AERO KICK BOXING / KICK POWER / TAE-BO
    Son versiones más suaves, en las que prima la coreografía y los pasos de baile sobre la intensidad cardiovascular.
     

  • Dónde:
    Club LPV 2005. Hotel Melia Almerimar, Almerimar, Almería. Tel.: 950 497 007. Un plus: al lado del mar.
    Gimnasio Milán. C/ Velázquez, 3. Oviedo. Tel.: 985 281 847.

    FITBOXE / SACO BOX
    Un saco de boxeo apoyado en el suelo es el elemento diferenciador en estas clases. Sirven para el endurecimiento de las piernas, glúteos y abdominales, y libera el estrés.

  • Dónde:
    Élite Sport. C/ Alquimia, 12, Móstoles. Madrid. Tel.: 916 643 944.

    CAPOEIRA
    Mezcla de artes marciales, danza y rituales, que tiene su origen en métodos de defensa personal tradicionales brasileños. Los ejercicios potencian la elasticidad, la flexibilidad y el control del cuerpo.
     

  • Dónde:
    Metrópolis. C/ Francisco Paino, 9, Madrid. Tel.: 915 251 872. Un plus: rocódromo.
    Alisport. C/ Foguerer Ángel Guirao, s/n. Alicante. Tel.: 966 358 920. Un plus: dispone de guardería.

  •  

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