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TOMA 5 RACIONES AL DÍA DE FRUTAS Y VERDURAS

 

Estudios realizados en distintos países han demostrado que las dietas que incluyen abundantes frutas y verduras ayudan a controlar el peso, evitan enfermedades degenerativas y previenen el deterioro asociado a la edad.

Para conseguir ese objetivo de 'cinco al día', toma una pieza de fruta (o un bol pequeño de frutas de menor tamaño) con el desayuno, otra a media mañana y otra a media tarde. Y empieza las comidas con una ensalada o un plato de verdura.

 

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