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LO QUE SIEMPRE DEBES TENER EN LA NEVERA CUANDO HACES UNA DIETA

 

  • VERDURAS, FRUTAS Y LEGUMBRES: lo mejor es que sean frescas y de temporada, aunque también puedes encontrar congeladas de muy buena calidad.
     

  • PESCADOS Y MARISCOS: tanto frescos como congelados.
     

  • CARNES: magras de vacuno, cerdo, caza, conejo, pavo, pollo (sin piel).
     

  • HUEVOS.
     

  • EMBUTIDOS: jamón serrano, pavo, jamón de york. . .
     

  • LATAS: de sardinas, mejillones, almejas, berberechos, navajas. . .
     

  • FRUTOS SECOS: no abuses de ellos. Los puedes incluir en tu dieta, pero tómalos en pequeñas cantidades.
     

  • PAN INTEGRAL: cuanto más negro, mejor. También puedes tener pequeñas cantidades de crackers, colines integrales, galletas maría con cereales o clásicas (con poca grasa).
     

  • LÁCTEOS DESCREMADOS: leche, yogures, queso fresco. . .
     

  • ALIÑOS: aceite de oliva virgen, especias de todo tipo, vinagres aromáticos, hierbas. . .
     

  • INFUSIONES: té y café.
     

  • MERMELADAS: sólo las que tengan poco azúcar añadido. También, miel.

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