Belleza
  Maquillaje
  Cabello
  Piel & Cuerpo
  Moda
  Fragancias
  Estilo
  Hogar
  Cocina
  Recetas
  Decoración
  Seguridad
  Plantas & Mascotas
  Manualidades
  Ser Madre & Familia
  Mamá
  Hijos
  Familia
  Pareja & Sexo
  Pareja
  Sexo & Afrodisíacos
  Salud
  Cuerpo
  Estética
  Embarazo
  Ginecología
  Pediatría
  Psicología
  Místico & Esencial
  Astrología
  Horóscopos
  Meditación
  Tarot
  Feng Shui
  Terapias Alternativas
  Dietas & Nutrición
  Dietas
  Gym & Fitness
  Yoga
  Ocio & Entretenimiento
  Humor
  Tests
  Revistas
  Amor
  Viajes & Turismo
  Trabajo & Formación
  Consejos Empleo
  Ayuda Legal
  Mujer Emprendedora
  Economía Familiar
  Ciencia / Natura
  Novias & Bodas

EN QUÉ ALIMENTOS PUEDO ENCONTRAR ENERGÍA?

 

No te saltes el desayuno (para animarte, te conviene saber que las personas que desayunan están más delgadas que las que no desayunan).

Toma fruta entre horas ( además de su riqueza en vitaminas y antioxidantes, es rica en fibra, por lo que libera lentamente el azúcar que contiene).

Pon todas las condiciones para dormir bien: acuéstate a la misma hora; no estés en la cama dando vueltas (levántate y espera a que vuelva el sueño); cómprate un buen colchón y una buena almohada; procura que la habitación esté fresca; apaga el móvil y no tomes café por la tarde. También, aleja de tu mente los temores infundados; para ello, puedes preguntarte: '¿Corro algún peligro real?' Las glándulas adrenales responden con lógica a estas preguntas.

Aumenta el tiempo que dedicas a la actividad física (caminar, bailar, nadar, montar en bici...), aunque sea en 15 minutos diarios. El ejercicio aumenta los niveles de sustancias cerebrales que reducen las hormonas del estrés, previenen la depresión y ayudan a combatir el cansancio.

Si, a pesar de todo, sigues sintiéndote desfallecida, consulta al médico. A veces, el cansancio es consecuencia de anemias, trastornos autoinmunes o problemas de tiroides que necesitan tratamiento.

 

VER MÁS SOBRE DIETAS >>

 
Weight Loss Programs | Experts | Quienes somos | Politica de privacidad | Affiliados | Site Map | Ayuda | Contacto |

Derechos reservados 2017, ConsejosParaMujeres.com.ar - Permitido su uso citando la fuente y link a www.consejosparamujeres.com.ar