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DIETA DE LA LUNA

Si bien se dice que consiste en aprovechar las fases de la luna, el secreto de esta dieta no sólo está en la baja cantidad de calorías con las que está diseñada.

Esta dieta tiene sus restricciones. Los primeros días son los más limitados. Pero a partir del quinto aparecen los almidones como el pan, la papa o el arroz integral, entre otros alimentos.

 

Día 1

Desayuno y merienda: Toma muchos líquidos: agua, té de hierbas, té con limón, etc. Gelatinas diet.

Almuerzo y cena: Verduras de hoja verde cocidas o zapallitos (tomates verdes) al vapor, preparados con limón. Un máximo de 2 frutas cítricas chicas.

Día 2, 3 y 4

Desayuno y merienda: 1 fruta chica y 1 lácteo descremado (que no sea queso compacto).

Almuerzo: una porción de carne muy desgrasada, un plato de vegetales crudos o de hoja cocidos, o de zapallitos (tomates verdes), coliflor o brócoli. Puedes aderezar con limón.

Merienda: 1 fruta mediana diferente a la que elegiste para desayunar.

Cena: Verduras cocidas preparadas con una cucharadita de aceite de oliva. Trata de que no sea papa, choclo (elote) ni verduras de vaina.

Antes de acostarte: toma un lácteo descremado: un vaso de leche, un yogur, o un vaso de leche cultivada.

 Día 5, 6 y 7

Desayuno: Una porción de almidón sin grasa y un lácteo descremado. Pueden ser 2 rebanadas de pan integral y un yogur descremado; 1/2 taza de arroz integral cocido y un vaso de leche descremada; etc.

Almuerzo, merienda y cena: Como en la etapa anterior. En la cena se puede repetir la verdura cocida preparada con una cucharadita de aceite de oliva y agregarle 1/2 porción de almidones. Las opciones pueden ser: coliflor al vapor con una papa chica; acelga hervida y 2 cucharadas de garbanzos cocidos; ensalada de remolachas (betabeles) y zanahorias cocidas con 2 cucharaditas de arvejas (chicharos).

 CONSEJOS :

  • Lo ideal es hacerla en la fase menguante de la luna.

  • En ese momento el cuerpo tiende a asimilar menos y por eso hay una mayor tendencia a perder peso.

  • Es importante que recuerdes que puedes tomar todas las infusiones que quieras.

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