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DIETA DESINTOXICANTE

Todos sentimos la necesidad de hacer una desintoxicación de tanto en tanto. El objetivo es limpiar el cuerpo eliminando la mayor cantidad de toxinas que sea posible.

 
AYUNO: Ayuná con jugos de frutas, verduras y yogur con lactobacilos durante uno o dos días. Los más útiles para la desintoxicación son los de manzana, limón y sandía. Probá con esta combinación: zumo de limón, agua mineral con gas y miel orgánica. Y si te gustan las combinaciones, probá con kiwi y frutilla, mandarina y melón, manzana y banana, zanahoria y naranja, etc.

CONSEJOS : En esta jornada, no tomes drogas, café ni bebidas alcohólicas, no fumes, no hagas ejercicios físicos (salvo elongaciones y caminatas) ni tomes baños o duchas calientes. De ser posible, todos los alimentos deben ser orgánicos, para no introducir más toxinas en el cuerpo. El primer paso para lograrlo es la purificación.

Luego de la desintoxicación, comenzá una dieta purificadora.

  DIETA PURIFICADORA

Consumir sólo agua filtrada o agua mineral con jugos de frutas y/o verduras orgánicas, sopas magras de verduras, verduras cocidas al vapor, legumbres cocidas, avena, arroz integral, yogur con lactobacilos, pescado y pollo.

Lo importante de esta dieta es que da suficiente energía y suficientes proteínas para evitar la pérdida de la masa corporal.

Son necesarios 2 a 3 litros de agua (más si estás en un clima caluroso), ya que ayuda a eliminar las toxinas hidrosolubles por los riñones y las glándulas sudoríparas.

 Consejos :

  • Agregar hojas frescas y tiernas de diente de león a las ensaladas para beneficiarse con su acción purificadora.

  • El jugo de limón intensifica el sabor de la sal natural.

  • No ayunar si tu peso es inferior al normal, estás embarazada o en el período de lactancia, si tenés anemia, insuficiencia renal, enfermedades hepáticas o diabetes

  • Si sentís deseos de consumir alcohol, tomá una infusión de yerba mate

  • Tomar con la comida y rociar sobre la comida

 

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