1-
Haz ejercicio pero no en exceso. Las atletas
o mujeres que hacen ejercicio excesivo
disminuyen las posibilidades de concepción.
Si haces ejercicio aeróbico mas de 7 horas a
la semana podrías estar alterando tus
hormonas.
2-
Deja el cigarrillo y aléjate de quienes
fuman
3-
Ve al medico para que te examine y
asegurarte que no tienes ninguna enfermedad
sexual.
4- El peso correcto es lo mejor.
Tener un peso menor que el recomendado
reduce las posibilidades de concepción. El
sobrepeso y la delgadez excesiva disminuyen
la fertilidad.
5- Relájate. El estrés afecta
nuestras hormonas. El yoga o ejercicios
similares y la meditación te pueden ayudar a
relajarte.
6- Aliméntate saludablemente comiendo
vegetales y frutas. Toma multivitaminas o
suplementos de ácido fólico
