Uno de los
problemas que podemos enfrentar, son los
ojos secos, lo cual puede estar relacionado
con la edad, la menopausia o con algún
medicamento. Sin embargo factores como el
humo, sol, viento y ambiente seco en
interiores contribuyen a generar e incluso
agravar este tipo de problemas
Prevenir que
nuestros ojos se “enfermen” es realmente
sencillo. Para mantenerlos húmedos te
recomendamos tomar en cuenta las siguiente
sugerencias:
-No
dirijas la secadora de cabello, la
calefacción del auto o los ventiladores
hacia tus ojos.
-Usa
lentes para sol en los días con viento.
-Mantén
la humedad de la casa entre 30 y 50 por
ciento. Utiliza humidificador en invierno
para dar humedad a tus interiore.
-Recuerda
parpadear. Es común que la gente parpadee
con menos frecuencia cuando trabaja por la
computadora. Haz un esfuerzo por parpadear
con regularidad para ayudar a distribuir de
manera homogénea las lágrimas.
-Prueba
con lágrimas artificiales que se obtienen
sin receta. Puedes utilizar esta gotas
lubricantes con la frecuencia que desees al
día. Si las gotas te irritan los ojos, es
posible que se trate de una reacción al
conservador que contienen, en ese caso busca
una marca libre de conservadores.
Otras recomendaciones para el cuidado de tus
ojos son:
-Por lo
menos dos veces a la semana intenta
descansar tus ojos, relajarte y puedes
colocar sobre ellos bolsitas de té frías o
bien rodajas de pepino, esto los refrescará.
-Dedica
cinco minutos a ejercitar tus ojos: coloca
enfrente de tus ojos tu dedo índice y
lentamente muévelo hacia arriba hacia abajo,
a los lados, y haz que tus ojos lo sigan sin
mover la cabeza.
Después de un
par de minutos cierra los ojos ábrelos y
deja la mirada fija hasta derramar una
lágrima. Ya sin ayuda del dedo, mueve los
ojos, de un lado a otro, has círculos por el
lado derecho, por el lado izquierdo y
vuélvelos a cerrar, ésta vez cúbrelos con
tus manos y en completa oscuridad ábrelos,
quédate así unos instantes, respira profundo
y poco a poco retira las manos de tus ojos,
estos son ejercicios de yoga que contribuyen
incluso a mejorar la vista.
Recuerda que tus
ojos hablan de ti, mantenlos sanos para que
proyecten siempre lo mejor.
