Es imposible no tener estrés pero podemos aprender a controlarlo. 

¿Por qué controlar el estrés?
Estas son algunas razones: 

1- El estrés esta relacionado con: subir de peso y acumular grasa en el abdomen. Esta grasa es más peligrosa que la grasa en otras partes del cuerpo por su proximidad a órganos vitales.

2- Acne, irritación e inflamación en la piel. En casos extremos la piel se pone opaca y sin vida. A largo plazo el estrés causa arrugas y nos hace vernos mayores de lo que somos. 
3- Algunos estudios han relacionado el estrés con algunos tipos de cáncer 

4- El estrés causa falta de concentración y baja productividad. Esto también causa accidentes y puede resultar en una personalidad irritable lo que causa problemas personales. 

5- Altos niveles de estrés pueden causar ansiedad y depresión 

6- El estrés puede causar problemas de fertilidad 

7- El estrés baja nuestras defensas haciéndonos más susceptibles a enfermedades 

¿Cómo se controla el estrés? 
No hay una sola forma para controlar el estrés. Tampoco hay una forma optima para todos. Cada persona reacciona de forma diferente al estrés y los métodos para controlarlo.