La natación:
El aprendizaje es rápido entre los 4 y 6
años, es bueno para la columna , la
respiración y el sistema cardiocirculatorio.
Tiene algunos inconvenientes, como lo
calambres, otitis y dermatitis, se tiene que
tener mucho cuidado con los hongos y virus,
ojo no dejarlos nunca solos.
El judo:
Puede empezarse sobre los 5 años, es bueno
porque adquieren dominio y confianza en si
mismos, les da elasticidad y fuerza
muscular, y reflejos, no es recomendable con
problemas de escoliosis y crecimiento.
El tenis:
El inicio puede ser a los 5 años, da
coordinación y elasticidad, activa la
circulación sanguínea y el corazón, se tiene
que tener precaución con las fracturas y
esguinces.
El fútbol:
No tiene una edad, pero practicarlo como
deporte no antes de los 7 años, potencia la
musculatura, el sistema cardiocirculatorio,
se tiene que tener precaución en la
fracturas, contusiones, torceduras y
desgarros musculares, se juega en grupo
favorece la sociabilidad.
El baloncesto:
Da mucha destreza, movimientos armónicos,
coordinación habilidad y cooperación, no es
un deporte que tenga muchos riesgos, pero se
tiene que tener precaución con las lesiones
de tobillo, dedos y rodillas.
El patinaje:
Lo principal es aprender a caerse, a partir
de los 4 años ya se pueden poner los
patines, es un deporte que da mucha potencia
a los músculos de las piernas, se adquiere
mucho equilibrio y armonía corporal.
La gimnasia:
Se recomienda que no se empieza la gimnasia
deportiva y de aparatos antes de los 11
años, da mucha fuerza, elasticidad,
movilidad, musculatura, y es recomendable
para prevenir problemas de espalda, se tiene
que vigilar que el entrenamiento no sea
demasiado intenso para no crear problemas de
crecimiento.
El esquí:
Lo pueden practicar desde muy pequeños pero
es aconsejable que no sea antes de los 5
años, es un deporte que aporta,
sincronización de movimientos, agilidad de
reflejos y resistencia muscular, comporta
algunos riesgos, como las fracturas,
distorsiones, alteraciones discales en la
columna y dolores ciáticos.
El ciclismo:
Se suele empezar con la bicicleta de cuatro
ruedas, y seguir con la de dos ruedas, a
partir de los 5 años, es muy importante para
la estimulación cardiaca y respiratoria,
refuerza las articulaciones y músculos.
Todos los deportes tienen sus beneficios y
riesgos, los especialistas opinan que tanto
la escasez como el exceso de ejercicio
pueden ser negativos, y que a partir de los
5 años, es cuando el aparato locomotor de
los niños está en pleno desarrollo, es una
buena edad para la iniciación de los
deportes no violentos, eso sí, incúlcales
que el deporte es una diversión y no una
competición, que tiene que ser cooperativo y
favorecer la sociabilidad.
