Es una técnica
de ejercicio que combina movimientos
orientales y occidentales. Al igual que
otras técnicas basadas en los programas
orientales, NIA integra cuerpo, mente y
espíritu a través del movimiento. Mas que
ejercicio es un programa de bienestar
personal que mezcla de la manera mas
creativa todos los ritmos étnicos y la
riqueza del yoga, y otras disciplinas
orientales.
NIA esta basado
en la mezcla de movimientos para fortalecer,
alinear, balancear, envigorizar, y curar el
cuerpo. NIA además de entregar los
resultados de cualquier otro ejercicio
también ayuda a desarrollar creatividad, a
expresarnos y a alimentar nuestro
interior.
NIA es ideal
para personas que no gustan de ejercicios
porque es divertido y fácil de seguir.
Aunque la coreografía es interesante tiene
liberta para que cada persona se mueva a su
propio ritmo y estilo.
Clase de NIA
Regularmente
las clases de NIA al principio son muy
similares a las clases de aeróbicos.
Empiezan con ejercicios suaves para calentar
los músculos. A medida que la clase
progresa la sesión se vuelve mas intensa y
se incorporan artes marciales y danza. La
clase culmina con ejercicios en el piso muy
parecidos al yoga.
Las clases de
NIA son muy entretenidas y ayudan al
practicante a expresarse a través del
movimiento. Son extremadamente relajantes y
hasta podrían describirse como seductivas.
Los instructores
de NIA usan la técnicas de visualización
para enriquecer la clase, usan técnicas como
pedirle a los practicantes que se imaginen
que están tocando un tambor o que van a
perseguir al viento. Estas técnicas ayudan
a la concentración en los movimientos y a
desarrollar la imaginación y liberar nuestro
interior.
Historia
NIA fue
creada por Carlos y Debbie Rosas en 1983.
Es una técnica aceptada en las
organizaciones de gimnasia de USA. En
Latinoamérica es practicada en México, pero
también se ha expandido en varios países
Europeos y Nueva Zelanda.
Equipo
Requerido
NIA no necesita
de ninguna maquina especial solo un salón
ventidalo con buen piso.
Las clases de
NIA usualmente son practicadas sin zapatos y
ropa cómoda, holgada, El atuendo para el
NIA es igual que el usado para danza
moderna.
NIA es un
sistema flexible que puede ser adaptado a
estilos y ritmos personales. NIA promueve
creatividad e individualidad.
