2-
La mirada hacia el frente no hacia el piso
3- Los hombros hacia abajo, el cuello
extendido
4- La espalda recta pero sin rigidez
5- El estomago ligeramente contraído
(esto sucede naturalmente si estas recta)
6- Al caminar las caderas deben de
dar el liderazgo no el estomago o la cabeza
7- Camina con pasos largos y siéntete
como flotas con gracia. No corras, camina a
ritmo moderado. Deja que te admiren.
8- Si no tienes nada en los brazos
estos deben de estar a los lados de tu
cuerpo y moverse naturalmente. No los cruces
frente a tu pecho o pongas las manos en los
bolsillos.
Libros en la
cabeza
El viejo ejercicio de caminar en línea recta
con libro en la cabeza funciona. Nuestra
lectora Lidia Lucia Pacheco de Waukegan,
Illinois nos escribió para compartir que
ella mejoró su postura caminando con varios
libros en la cabeza. Lidia Lucia trazo una
línea recta en el piso, se puso los libros
en la cabeza y practico caminar sin salirse
de la línea.
Este ejercicio pone en practica los consejos
anteriores. Los libros en la cabeza nos
obligan a alargar el cuello y ponernos
rectas, el caminar sobre la línea nos ayuda
a liderar con las caderas. La clave de este
ejercicio es perseverancia y constancia. La
forma de caminar es un habito y como tal
puede cambiarse pero toma tiempo.
