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 . |
Calorías contenidas en
varios vegetales:
|
Cantidad |
Comida |
Calorías |
|
1
taza / 20 gr |
Arugula
|
3 |
|
4
onzas (120 gr) |
Brócoli |
15 |
|
1
taza o 134 gr |
Espárragos |
27 |
|
1
taza o 128 gr |
Zanahorias |
52 |
|
1
taza o 120 gr |
Apio
|
17 |
|
1
taza o 132 gr |
Chayote,
pataste, güisquil |
22 |
|
1
taza o 104 gr |
Pepinos |
16 |
Calorías contenidas en
Vegetales :
Cantidad
(1onza o 30 gr) |
Comida |
Calorías |
|
1
taza o 82 gr |
Berenjena |
20
|
|
1
cucharadita (0.8 gr)
|
Epazote |
0
|
|
1
diente 0 3 gr |
Ajo
|
4
|
|
1
cucharadita (2 gr) |
Jengibre |
2
|
|
1
taza o 240 gr |
Salsa de tomate ketchup
|
228
|
|
1
taza o 55 gr |
Lechuga |
6
|
|
1
taza o 86 gr |
Nopales |
14
|
|
1
taza o 48 gr |
Anillos de cebolla fritos
|
195
|
|
1
taza o 160 gr |
Cebolla |
67
|
|
1
taza 0 145 gr |
Arvejas o green peas
|
117 |
Calorías contenidas en
Vegetales:
|
Cantidad |
Fruta |
Calorías |
|
1
taza o 149 gr |
Pimiento(chile)
verde o morrón |
30
|
|
1
taza 0 149 gr |
Pimiento (chile) rojo dulce
|
39
|
|
1
pequeña 138 gr |
Patata (papa) horneada
|
128
|
|
1
taza 0 150 gr. |
Patata (papa) cruda
|
106
|
|
1
taza o 116 gr |
Rábanos |
19
|
|
1
taza o 132 gr |
Tomatillos |
42
|
|
1
taza 0 184 gr |
Frijoles crudos |
613
|
|
1
taza o 200 gr |
Garbanzos |
728
|
|
1
taza o 192 gr |
Lentejas |
649
|
|
1
cucharadita (4 gr) |
Azúcar |
15
|
|
1
taza |
Repollo (crudo) |
25
|
|
1
taza |
Coliflor (cruda) |
30
|
|
4
onzas (120 gr) |
Plátanos verdes |
125
|
|
4
onzas (120 gr) |
Papitas fritas |
239
|
|
1
pieza mediana |
Tomate |
20
|
|
1
Taza |
Zucchini
o Ayotitos |
40
|
|
1
mediana |
Zanahoria |
30 |
