Mímate:
Este es un periodo para cuidar tu cuerpo y
esto incluye comer sano. Mímate de otra
forma: hazte faciales, pedicuras o masajes
para relajarte.
Según las estadísticas en USA el promedio de
aumento de peso en las mujeres embarazadas
es de 30.5 libras (13.9 kilos).
Ejercicio
El ejercicio durante y después del embarazo
es saludable. Te dará mas energía y fuerza
ambas fundamentales para el parto y para
cuidar al bebe. Pregúntale a tu medico que
tipo de ejercicios puedes hacer durante el
embarazo y cuando puedes comenzar después
del parto.
Generalmente en partos normales se puede
empezar a hacer ejercicios después de 4
semanas. Si se ha tenido una cesaría 6
semanas después es el periodo normal de
espera pero el medico da las indicaciones
precisas.
Dar de mamar
El amamantar ayuda a perder peso más rápido.
Aunque se consumen mas calorías diarias para
tener una producción de leche saludable la
madre pierde más rápido el peso ganando.
