No te saltes el desayuno (para animarte, te conviene saber que las personas que desayunan están más delgadas que las que no desayunan).

Toma fruta entre horas ( además de su riqueza en vitaminas y antioxidantes, es rica en fibra, por lo que libera lentamente el azúcar que contiene).

Pon todas las condiciones para dormir bien: acuéstate a la misma hora; no estés en la cama dando vueltas (levántate y espera a que vuelva el sueño); cómprate un buen colchón y una buena almohada; procura que la habitación esté fresca; apaga el móvil y no tomes café por la tarde. También, aleja de tu mente los temores infundados; para ello, puedes preguntarte: '¿Corro algún peligro real?' Las glándulas adrenales responden con lógica a estas preguntas.

Aumenta el tiempo que dedicas a la actividad física (caminar, bailar, nadar, montar en bici...), aunque sea en 15 minutos diarios. El ejercicio aumenta los niveles de sustancias cerebrales que reducen las hormonas del estrés, previenen la depresión y ayudan a combatir el cansancio.

Si, a pesar de todo, sigues sintiéndote desfallecida, consulta al médico. A veces, el cansancio es consecuencia de anemias, trastornos autoinmunes o problemas de tiroides que necesitan tratamiento.