La dieta macrobiótica tiene sus origines en las creencias orientales mayormente budistas. Madonna sigue una dieta modificada macrobiótica no la dieta original la cual es extremadamente rígida y según muchos nutricionistas no es saludable. 

Característica de la dieta  

1- Casi vegetarianos. Algunos macrobióticos no comen carnes pero comen pescado, otros son vegetarianos pero en la dieta macrobiótica se pueden consumir huevos, leche y carnes ocasionalmente si se desea. 

2- Es baja en grasa y rica en fibra

3- Soya. En esta dieta se consume mucha soya en forma de tofu, leche de soya y los frijoles de soya mismos. 

4- Natural. No permita casi nada procesado o artificial. 

5- Enteros.  Se consumen granos enteros no procesados o refinados. 

6- Fresco. En las dietas macrobióticas se consumen muchos vegetales para mantener el balance y esto es lo que hace Madonna.

Ejemplo de un menú macrobiótico. Madonna consume lo siguiente:

Desayuno: caldo de vegetales macrobiótico (como caldo miso con algas y soya fermentada) y un jugo fresco natural (sin azúcar) 

Almuerzo y cena: vegetales con tofu o con lentejas o frijoles 

La dieta permite comer semillas y nueces y limita las grasas saturadas.

La rutina de Madonna: Ejercicio
Según rumores Madonna es adicta al ejercicio y cada vez que se siente frustrada corre a hacer ejercicio. Madonna practica yoga ashtanga, pilates y otras formas de ejercicio todos los días por varias horas excluyendo solamente el día de navidad.

¿Es saludable la rutina y dieta de Madonna? 
Definitivamente el nivel de ejercicio que Madonna hace es innecesario y extremo para la mayoría de las mujeres pero de ella podemos aprender:

1- A tener dedicación y canalizar el estrés de forma positiva ejemplo en lugar de comer hacer unos minutos de ejercicio. De esta forma bajas tu nivel de estrés y adelgazas. 

2- Variedad. De su dieta podemos aprender a comer mas vegetales y proteína vegetal en lugar de carnes. 

3- Balance. También podemos aprender que el balance es importante, obsesionarse con el peso, la belleza o el programa de ejercicios no es saludable. 

Madonna en su dieta y su rutina de ejercicios muestran lo dedicada y enfocada que es, estas son características vitales para el éxito en cualquier aspecto de nuestras vidas incluyendo para adelgazar. 

De acuerdo a algunos expertos basado en el peso de Madonna su nivel de grasa es extremadamente bajo y peligroso pero su BMI es normal. Irónicamente la mayoría de las mujeres con bajos niveles de grasa tienen pieles muy secas y lucen cansadas u opacas Madonna tiene una piel muy linda esto puede estar relacionado con su alimentación sana y su alto consumo de pescado y nueces. 

Nota: Talía también siguió la dieta macrobiótica por un tiempo y cuenta que le ayudo a mejorar su piel y su salud. Gwyneth Paltrow también sigue la dieta macrobiótica.