Estas dietas
instantáneas pueden ser usadas por personas
sanas que quieren lucir mejor para una
fiesta, fotos especiales o para motivarse a
bajar de peso. Son dietas cortas y
sacrificadas pero son fáciles de seguir
porque quien las hace sabe que son efectivas
y solo duran un par de días.
Las desventajas
de estas dietas son que si vuelves a la
comida chatarra inmediatamente volverás a
ganar el peso perdido. No son dietas
recomendadas por mas de una semana porque
son radicales y difíciles de seguir por
largo tiempo. Si estas tomando medicinas o
tienes alguna condición o enfermedad
consulta con tu medico.
Dieta Rapida
Para perder 1.5 libras por día (la perdida
total depende tu peso inicial). La dieta
dura tres días. Asegúrate de tomar de 6 a 8
vasos de agua al día. Pueden repetirse dos
veces consecutivas. Si deseas una dieta mas
larga te recomendamos South Beach o Atkins o
lee nuestro articulo sobre adelgazar sin
dieta.
día 1
Desayuno
Omelet con dos claras de huevo y vegetales
Café, té o leche descremada (sin azúcar)
Merienda
Media toronja
Almuerzo (comida)
6 onzas de carne de res o pollo asado
Ensalada de tomate (jitomate) y lechuga
aderezado con jugo de limón, sal y pimienta.
La cantidad que desees.
Merienda
Té o café y una manzana u otra fruta
Cena
Omelet de tres claras de huevo y una yema
con vegetales
6 onzas de habichuelas o frijoles (del tipo
que tu quieres) sin grasa
si deseas puedes comer mas ensalada (igual a
la del almuerzo)
día dos
Desayuno
Igual al día 1
Merienda
Media toronja
Almuerzo (comida)
Ensalada de lechuga y tomate aderezada con
jugo de limón y una cucharadita de aceite de
oliva, al y pimienta al gusto
6 onzas de chuleta de cordero o pollo asado
6 onzas de jugo de tomate
Merienda
1 fruta pequeña
Cena
6 onzas de habichuelas verdes o frijoles
(sin grasa)
Repollo y calabazas tiernas sofrito en una
cucharadita de aceite de oliva
Media taza de salsa de manzana u otra fruta
Te, café o soda de dieta
día tres
desayuno
igual que el día 1
Merienda
Igual al día 1
Almuerzo (comida)
2 tostadas de pan entero
6 onzas de pollo o pescado asado
Ensalada (aderezo de limón, sal y pimienta)
Merienda
1 manzana
Te, café o soda de dieta
Cena
6 onzas de pollo o pescado asado
1 tomate asado
Ensalada
4 ciruelas secas u otra fruta
