El libro no tiene una dieta rigurosa sino conceptos sobre un estilo de vida más saludable que eventualmente ayudara a la persona a adelgazar y ser más sana. Algunos de los puntos en su libro son muy interesantes como:

Cambiar la "cultura familiar" de una cultura que se deleita primordialmente en la comida a otras actividades. Esto es muy cierto en los latinos a quienes las celebraciones diarias y los momentos en familia son momentos de comida rica. Reunirnos en familia es casi sinónimo de buena y abundante comida. Esto contribuye a que se nos pase la mano y engordemos.

Pero las celebraciones familiares pueden convertirse en participación en deportes y actividades físicas como escalar, patinar, caminar, bailar etc.

El libro tiene muchas recomendaciones similares. No es una dieta en sino sugerencias para bajar de peso. Tiene dosis de religión y si prefieres un programa estricto esta dieta no es para ti.

Si buscas consejos para adelgazar es un libro recomendable.