Si deseas mantener tu motivación de por vida, te conviene no pensar tanto en el peso como en que eres la persona a la que más debes cuidar.

Puedes decirte a ti misma: 'Me merezco seguir un plan de vida que me ayude a mejorar mi salud integral, física y psíquica, y voy a tratar a mi cuerpo y a mi mente de la mejor manera posible'.

Varios estudios han demostrado que esa actitud tiene más posibilidades de éxito en el mantenimiento de la línea que la de perder tres kilos en una semana, porque las dietas rápidas acaban reduciendo el metabolismo -en previsión de nuevos periodos de escasez, el organismo 'aprende' a ahorrar calorías- y conducen al exceso de peso.