Sabemos que en
lo que a estética femenina se refiere, los
glúteos son una de las partes más
importantes para una mujer (y también para
el hombre).
Pero con el
transcurso de los años, al igual que
cualquier otro músculo que no es
fortalecido, comienza a perder firmeza y,
por consiguiente, atractivo. Por eso, a
continuación, les presentamos algunas formas
de evitar esto y mejorarlo en poco tiempo.
Piel
suave
La piel de la cola también es necesario
cuidarla para mantenerla como la de un
recién nacido. Para ello, debes usar cada 15
días un exfoliante a base de ácidos alfa (AHA)
y beta (BHA) e hidróxidos como el ácido
glicólico. También te sirven los que están
hechos a base de sal, azúcar o avena.
Debes aplicarlo
en la ducha, con la piel húmeda, y en
movimientos circulares y firmes. Luego,
aplica un buen hidratante de cuerpo. De esta
manera, mantendrás la piel suave y tersa en
esta importante parte de tu cuerpo.
En
sólo 10 minutos
Aparta unos pocos minutos de tu tiempo para
fortalecer los músculos de tu trasero y
convertirlo en un punto envidiable de tu
cuerpo.
Recuerda que
estos ejercicios debes realizarlos como
mínimo tres veces a la semana durante al
menos tres meses.
Párate frente a
la pared con las piernas juntas y los brazos
extendidos al frente de tu cuerpo. Lleva tu
pierna derecha hacia atrás, extendida y sin
doblar la rodilla, elevando el talón lo más
que puedas, manteniendo los brazos
extendidos a la altura de los hombros hacia
delante. Haz este ejercicio en tres series
de 20 repeticiones por cada pierna, con una
pausa de un minuto entre cada serie.
En el piso (ojalá
sobre una colchoneta), ponte en cuatro
patas, con la espalda recta y horizontal.
Eleva el talón por encima del cuerpo,
haciendo movimientos de ascenso y descenso.
Recuerda que el talón debe ir siempre por
encima de la línea recta del cuerpo. Haz
este ejercicio en tres series de 20
repeticiones por cada pierna.
Sube 20 pisos por día o el equivalente a 20
veces en una escalera de 25 escalones. Claro que
antes de hacer esto, camina para pre-calentar
los músculos y activar el sistema
cardiocirculatorio. Y una vez que comienzas,
debes intentar hacer todos los escalones de una
sola vez, sin detenerte.
Tratamiento estético
Si luego de intentar todos los métodos posibles
para tener una cola perfecta, no obtienes los
resultados que deseabas, puedes recurrir a
algunos tratamientos estéticos no quirúrgicos
que prometen cumplir tu sueño.
Se trata de LPG
Endermologie, un método que levanta los glúteos
sin molestias ni cicatrices. Gracias a una
técnica francesa, modela las adiposidades de
grasa acumuladas en las piernas y caderas y
tonifica los tejidos. Permite, además, una
activación de la circulación, que reafirma la
piel.
Igualmente, este
tratamiento requiere mantener una alimentación
equilibrada y aumentar la actividad física, pero
sin duda que recupera y mejora el cuerpo por sí
solo, además de disminuir la presencia de la
celulitis.
Este tratamiento
puedes encontrarlo en el Centro de Estética
VitaHolley, ubicado en General Holley 2330,
Providencia; y en el Centro de Salud Estética
Viva, en La Gloria 51, Las Condes.
