Mantenga una higiene bucodental exquisita cepillándose los dientes después de cada comida, sin excusa. Use la seda dental para los espacios interdentales

Controle su dentadura y encías, ya que cualquier foco patológico (caries, flemones, gingivitis) puede ser acusa de halitosis. Cuide también la higiene de las fosas nasales.

Use colutorios antisépticos bucodentales con aromas agradables.

No fume. El tabaco, además de provocar mal aliento, es, como ya debe saber, el principal factor de riesgo patológico evitable.

Consuma grasa con moderación, ya que en personas con retraso en el vaciado del estómago pueden producirse ácidos grasos volátiles y favorecer el mal aliento. Usted puede reconocer ciertos alimentos que favorezcan su halitosis.

Los clásicos recomendaban masticar una ramita de perejil fresco para evitar el mal sabor del tabaco y del ajo. Por lo barato e inocuo de la propuesta, vale la pena probarla

Aumente el consumo de verduras crudas y manzanas, que ayudan a proteger las encías. Jengibre, canela y rábano facilitan el buen estado de los senos nasales.

Reduzca el consumo de azúcares y dulces, así como de bebidas dulces

Las pastillas y la goma de mascar con menta (y siempre sin azúcar) pueden ayudar a evitar el mal aliento. El extracto de yuca es magnífico.