1. Sí a un bronceado inteligente: El primer sol hay que tomarlo con tanto placer como precaución. De cómo te programes durante los tres primeros días dependerá de la calidad del bronceado.

2. Para conseguir un bronceado duradero se recomiendan EXPOSICIONES CORTAS al sol (15 minutos) al inicio de la temporada, que irán aumentando gradualmente.

3. Estrénate con un nivel de protección alto y, a medida que te pongas morena podrás usar una protección inferior, NUNCA MENOS DE 15, según dermatólogos. Pero, ¿un FPS 15 permite broncearse? Sí, porque sólo absorve el 96 por ciento de la radiación UV, el cuatro por ciento restante es suficiente para adquirir buen color.

4. Elige un filtro de amplio espectro, que proteja frente a los UVB y UVA: estos últimos penetran en las capas más profundas de la piel y son los principales responsables del envejecimiento prematuro y de la formación del cáncer de piel.

5. Recomendable: VISERA Y GAFAS DE SOL.

6. Compra los productos solares con ANTIOXIDANTES, que captan los radicales libres que se liberan durante la exposición solar y reducen sus daños en las células.

7. Aplica el producto solar de forma generosa, MEDIA HORA ANTES DE LA EXPOSICIÓN SOLAR, RENOVANDO SU APLICACIÓN cada 3 horas. Si un bote re dura todo el verano, mal asunto.

8. NO ABUSES DEL SOL entre las 12 horas del mediodia y las cuatro de la tarde.

9. En barco, no te dejes llevar por esa maravillosa sensación de frescor. Cuando leven anclas, eleva también tu índice de protección.

10. PROTEGE TU PELO como proteges la piel y lávalo todos los días ya que se ensucia rápidamente debido a los baños continuos en el mar y las piscinas, la mayor sudoración, el empleo de sombreros y bronceadores grasos...

11. EXFOLIA TU PIEL antes, durante y después de tus vacaciones. Al retirar las células muertas de la epidermis aumentas la calidad y furación del bronceado.

12. Siempre después de la exposición al sol utiliza productos reparadores: after sun y mascarillas para la cara